安信陇姐心语 | 新年变顺的底层逻辑：降低生活“摩擦力”

新年许愿榜上，“顺遂”永远是顶流。人人都盼来年好运傍身，可没人天生自带幸运体质。看起来好运连连的人，不过是把生活里消耗、阻碍自己的“摩擦力”降到了最低。

春节聚会，小朱一坐下就问小欣：“你最近遇到贵人啦？”这几个月，小欣换工作、租房子，连失眠都好了，事事顺利，不像以前总在半路卡壳。小欣笑：“记得去年你去我家，屋里堆得下不去脚，你还说养的猫有气味。”小朱点头。“那天我特别难堪，你走后我收拾到凌晨两三点。忙完躺下半小时不到就睡着了。”从那之后，小欣开始做一些小事：每天叠被子、扔垃圾；说“烦死了”就立刻补一句“慢慢来”；不再和总抱怨的同事吃饭，周末约性格温和的朋友打球。“就这？”小朱不信。“你最近不也没秒回小敏信息了？”小欣反问。小朱愣了，她想起小敏是出名的“乌鸦嘴”，对任何事都喜欢否定。仔细想想，这段时间躲着她，心情确实平静不少。“所以你是当了自己的贵人？”小欣笑了：“差不多，当我不再把力气花在对抗烂情绪、烂环境、烂关系上，自然有精力做该做的事。在别人看来，这就是好运。”

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我们总喜欢把别人的顺遂归结为“运气好”，因为这比承认自己需要改变要轻松得多。但真正的“顺”从不是等运气来敲门。生活里总有人自带“丧气”属性，遇事就说“肯定不行”、“我怎么总这么倒霉”。看似随口的抱怨，其实是自我设限，背后藏着自证预言的强大力量。因为语言从不只是思维的表达工具，它也在塑造思维。反复使用负面口头禅会强化消极认知，对失败的预判越来越高，把困难无限放大，同时不断低估自己的能力。戒掉负面口头禅，不是强行喊口号，而是用积极的语言引导大脑形成正向思维，内耗少了，做事自然更有底气。

一个人的房间，藏着他的人生状态。书桌上文件杂乱，椅子上堆满衣服，屋子乱糟糟时，别说做事，连坐着都觉得烦躁。当桌面整理清爽，人也会感到轻松，这不是巧合。混乱的环境会向大脑发送信号：“这里不需要秩序，摆烂就好。”视觉上的杂乱会持续占用大脑有限的注意力资源，让人精神疲劳，决策力和行动力也随之下降。整理房间则是低成本、高反馈的事。归位散落的东西，扔掉无用的垃圾，这些小事会带来清晰的掌控感，让人自然切换到积极的行动状态。新年要顺，不用急着大扫除，每天随手整理一个角落，生活的摩擦力就会一点点降下来。

人是群居动物，情绪和状态总在不知不觉中被身边人影响，因为大脑的镜像神经元会让我们无意识地模仿他人的表情、动作和情绪状态。和总是抱怨、充满戾气、习惯否定一切的人相处，需要不断消耗心理能量去应对，时间久了身心俱疲。与之相对，“高能量”的人往往自带“低防御、高接纳”的状态，他们能看见生活的美好，也能坦然面对挫折，与他们相处时心理能量不会被无端消耗，反而能获得滋养，变得更平和、有动力。因此，学会筛选社交圈不是势利，而是自保。远离消耗者，靠近让自己舒服的人，自然有更多精力去应对日常事务。

戒掉负面口头禅、保持房间整洁、靠近高能量的人，三件看似毫无关联的事，背后藏着同一个核心逻辑：减少心理消耗。新的一年，不用再执着于求好运、盼贵人，从这三件小事做起，减少生活的摩擦力，好运自会循路而来。

甘肃省妇联妇女维权公益热线12338（含法律咨询和心理支持），甘肃省应用心理协会提供专业心理服务。

发布于：北京市

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